Water intake calculator
NetHaat Water Intake Calculator
পানি পান ক্যালকুলেটর — দৈনিক পানির চাহিদা — সম্পূর্ণ ফ্রি
আপনার তথ্য দিন
ফলাফল
—
লিটার / দিন
ওজন দিয়ে হিসাব করুন
— গ্লাস (২৫০ মিলি)
—
মিলিলিটার
—
মৌলিক চাহিদা
ব্যবহারবিধি ও গাইড
ডেস্কটপ ব্যবহারকারী: মোবাইলে সেরা অভিজ্ঞতার জন্য ব্রাউজারে "Desktop site" অপশনটি চালু রাখুন।
যেভাবে ব্যবহার করবেন
- আপনার ওজন (কেজিতে) লিখুন।
- গরম আবহাওয়া বা ভারী পরিশ্রম হলে টিক দিন।
- "হিসাব করুন" চাপুন — দৈনিক পানির চাহিদা লিটার ও গ্লাসে দেখা যাবে।
সাধারণ প্রশ্ন (FAQ)
দৈনিক কতটুকু পানি পান করা উচিত?
সাধারণত প্রতি কেজি ওজনে ৩৫ মিলি পানি ধরা হয়। ৯েমন ৬০ কেজি ওজনে প্রায় ২.১ লিটার। গরম আবহাওয়া বা পরিশ্রমে আরো বেশি লাগে।
একবারে বেশি পানি খেলে কি ক্ষতি?
হ্যাঁ, অতিরিক্ত পানিতে শরীরের লবণ কমে যেতে পারে। সারাদিন ধীরে ধীরে পান করুন।
চা/কফি কি পানির বদলে গণ্য?
না। চা-কফিতে ক্যাফেইন থাকায় যা পানিশূন্যতা বাড়ায়। সাদা পানিই সেরা।
কিডনি রোগীরা কি এই নিয়ম মানবে?
না। কিডনি, হার্ট বা যকৃতের রোগীরা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী পানি পান করবেন।
টিপস
- সকালে ঘুম থেকে উঠে ১ গ্লাস পানি পান করুন।
- পাশে সবসময় পানির বোতল রাখুন।
- তৃষ্ণা পাওয়ার আগেই নিয়মিত পানি পান করুন।
টুলটি কাজ না করলে এখানে রিপোর্ট করুন
"আপনার প্রফেশনাল জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে নেটহাটবিডি সবসময় আপনার পাশে" — ফাউন্ডার, নেটহাটবিডি